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    兽系宝贝VS佛系宝贝!!!

    原标题:兽系宝贝VS佛系宝贝!!!

    ◣兽系宝贝最爱肉肉,佛系宝贝最爱青菜◢

    每到饭点妈妈就很头疼,今天做什么饭菜好呢?如果不做宝贝爱吃的,就要面对罢工绝食的危险啦!只做爱吃的食物,又有可能导致宝贝营养不良、发育迟缓等诸多问题。

    鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝贝获得充足、平衡的营养。怎么才能让宝贝爱上那些花花绿绿、奇奇怪怪的食物呢?来看看有那些小妙招吧!

    Ⅰ、调整烹饪法:同样的食材有不同的的烹饪法,常变换煮、蒸、熬、炖、等方法,使食物软烂易嚼,乐于食用。

    Ⅱ、变形变色法:时常在菜的形色上做点装饰,吸引的兴趣。把不爱吃的肝切成火箭、小兔等形状;用模型或蔬菜把饭装点成凯蒂猫或比卡丘;将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化等等。

    Ⅲ、食物掺杂法:在宝贝最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分。开始少量,以后再逐渐增加,当增加一定程度后,就自然而然地养成习惯了。

    那么怎样DIY宝贝爱吃的美食呢?推荐两道适合佛系宝贝和兽系宝贝的超红食谱,赶紧来学一学!!!

    ◣西红柿鸡肝粥◢

    补血又护眼,不喜欢鸡肝味道的宝贝,和西红柿一起煮,腥味就不容易被尝出来,超级适合佛系宝贝食用,鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒,能增强宝贝的免疫力

    ?食材:

      白米粥1小碗、鸡肝20克、西红柿1/4个。

      ?制作做法:

      步骤1:将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

      步骤2:将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出。

      步骤3:将蒸熟的鸡肝捣碎成鸡肝泥。

      步骤4:将西红柿用开水烫一下,去皮,取1/4个的分量,去掉西红柿籽,将西红柿果肉切成碎末。

      步骤5:取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开。

      步骤6:然后放入西红柿碎末一起煮

    ◣牛油果鹰嘴豆泥◢

    鹰嘴豆也是近年备受青睐的网红食物,富含优质蛋白和宝贝生长发育所必须的8种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分亚游集团ag2355,和牛油果一起做成果泥,营养超级棒。适合兽系宝贝食用

    ?食材

      鹰嘴豆50克、牛油果1个、牛奶200毫升、白砂糖少许。

      ?制作方法

      步骤1:将鹰嘴豆浸泡在清水中一个晚上的时间。

      步骤2:将泡软的鹰嘴豆放入沸水中,焯烫熟,捞出沥干水分。

      步骤3:牛油果去皮、去核,切块。

      步骤4:将鹰嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入搅拌机中。

      步骤5:将食材搅打成细腻的泥状。

      步骤6:将牛油果鹰嘴豆泥盛入碗中即可。

    还等什么呢?

    亲爱的妈妈们赶紧奔向厨房为宝贝准备美食吧!!

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郝女士

发布时间:2019-05-27 05:55
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